সোমবার, ২৬শে মে, ২০১৯ ইং

রোজায় কেমন হবে ডায়াবেটিস রোগীর ডায়েট

মুক্তখবর :
মে ৯, ২০১৯
news-image

ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ০৯ মে ২০১৯ (স্বাস্থ্য ডেস্ক) : শুরু হয়েছে পবিত্র রমজান মাস। সংযমের মাস। কিন্তু পবিত্র মাসে অনেকেই চিন্তায় পরে যায় রোজায় খাবার দাবার নিয়ে। রোজায় কোন খাবার খাবে, কোন খাবারটা বাদ দেবে, কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কোনটা খারাপ এসব বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকেন অনেকেই। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগে যারা আক্রান্ত তাদের জন্য রোজা রাখা ও খাবার খাওয়ার বিষয়টি অত্যন্ত ভাবনার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ এক্ষেত্রে আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।

আজ জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগী রোজার ডায়েট কেমন হওয়া উচিৎ। প্রথম কথা, ডায়াবেটিস রোগীরা রোজা শুরুর আাগেই ডাক্তার দেখিয়ে ব্লাড গ্লুকোজ টেষ্ট করে ইনসুলিন (যদি প্রয়োজন হয়) ডোজ ঠিক করে নিতে হবে।

এবার আসা যাক রোজায় একজন ডায়াবেটিস রোগী কি খাবেন:

– ইফতার এর সময় শুধু পানি বা কচি ডাবের পানি দিয়ে রোজা ভাঙতে পারেন। সাথে দুটো খেজুর খেতে পারেন। এর সাথে চিড়া, টকদই, মুড়ি, ছোলা, একটা ডিম, বিভিন্ন ধরনের ফল ইত্যাদি রাখতে পারেন ইফতারে। মাঝে মাঝে তেলে ভাজা খাবার রাখতে পারেন অল্প পরিমানে।

– রাতে ইচ্ছা হলে রুটি, দুধ বা দুধ-ভাত, রুটির সাথে সবজি এবং মাছ বা মাংস নিতে পারেন।

– সেহেরিতে ভাত, মাছ বা মাংস, সবজি ইত্যাদি খাবেন। মনে রাখতে হবে সেহেরিটা খেতে হবে একদম সেহেরির শেষ সময়ের দিকে।

মাহফুজা নাসরীন (শম্পা)
ক্লিনিক্যাল ডায়টেশিয়ান
ইমপালস্ হসপিটাল, তেজগাঁও, ঢাকা